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「アロマテラピー」という言葉を聞いたことがあるという方は多いと思います。

 

アロマテラピーとは、精油を使って心と体を健康に導いていく自然療法のことです。

 

「精油」とは、植物のエキスを抽出したもので、花の香りや果実、葉っぱ、樹脂など様々な香りが販売されています。

 

この精油ですが、雑貨店で販売されている所が多いですが、百均でも販売されている所も多く、手軽に入手しやすくて最近人気なんです。

 

又、インターネット通販でも多くの種類が取り扱われているため、色々と比較して購入したいという方は、ネット通販を利用して購入してみるのも良いでしょう。

簡単に楽しむアロマテラピー

アロマテラピーは、専用の器具を使って楽しむというイメージが強いかもしれません。

しかし、実は専用の器具が無くても香りを楽しむことができるんです。

 

簡単な方法としては、ティッシュやハンカチなどに精油を垂らして、鼻に近づけて嗅ぐという方法です。

 

この際の、香りの選び方も少しご紹介しましょう。

 

鼻が詰まっている時には、ミント系の香りを嗅ぐと鼻の詰まりに効きます。





 

眠れない時には、ラベンダーなどの香りを嗅ぐことでリラックスの作用があり、眠りに入りやすくなりますから利用してみてくださいね。

 

さて、鼻に近づけて嗅ぐ方法ですが、精油が直接肌に触れてしまうと、皮膚が腫れてしまったり、かぶれてしまう怖れがあります。

 

その為、もし触れてしまった場合は水でよくすすぐようにしましょう。

 

さて、ティッシュやハンカチに垂らす以外にも、私がおすすめなのはコップにお湯を注いで精油を垂らして香りを楽しむ方法です。

 

この方法ですと、湯気と共に香りが広がるため、温度が冷めてくるとお湯を足して再度香りを楽しむことができるんですよ!





 

簡単に香りがお部屋に広がってくれるので、寝る前の日課になっています。

 

ふわっと香りが昇り立つのがなんとも言えない幸せで、今では精油の種類も大分増えましたね。

 

少しでも疲れている時があれば、その時々に必要な香りを選び、5分だけでもアロマテラピーをすると大分気持ちが落ち着きます。

 

ぼーっと何もしないで香りを楽しむのは、スマホやパソコンをいじっているのとは違う安らぎがありますよ。

 

又、精油を楽しむための、オイルウォーマーやアロマランプなど、様々な器具が販売されているので、そちらを購入して楽しむのも良いですよ。

アロマテラピー検定にも挑戦

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本格的に知識を学びたいという方は、アロマテラピー検定と呼ばれる資格もあるため、資格取得を目指すというのも良いかと思います。

 

検定は年に2回開催されており、級としては、2級と1級があります。

 

試験の内容としては、2級も1級もマークシート方式となります。

 

アロマテラピーのスクールがあるため、そちらに通って資格取得に向けて勉強を学ぶことができます。

 

アロマテラピーを学ぶことができる専門学校も多いので、時間をかけてじっくりと学びたいという方は、専門学校という選択肢を選ぶというのも良いでしょう。

 

スクールに通う以外にも、自宅で独学で習うこともできます。

 

検定に受かることができれば、アロマテラピーアドバイザーやアロマセラピストなどの資格も取得することが可能となり、アロマに関するお仕事を行うこともできます。

 

まずは、身近なものでアロマテラピーを楽しんでみよう

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アロマテラピーに興味がある方は、まずは身近なものでアロマテラピー体験をしてみましょう。


精油の香りでリラックスすれば、一層魅力的に感じるはずです。


そこから、資格を取るもよし、趣味で楽しむも良し。


お好きな方法でアロマテラピーを生活に取り入れてみてくださいね。

→アロマテラピーの情報はここで集めよう。

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