私がはまっていて、生活の一部になっている「ジャザサイズ」!

私は自他共に認めるかなり飽きっぽい人間です。

 

恥ずかしながら、今まで何を始めても長続きしたためしがありません。汗

 

そんな私がなんと5年以上続けているのが「ジャザサイズ」という運動です!

 

 

ジャザサイズはアメリカで生まれたエクササイズで、60分間のレッスンの中で洋楽のヒット曲にのって楽しく体を動かせます。

 

ノリノリで踊れるダンス風の動きやボクササイズの動きがあったり、後半には筋トレやヨガの動きがあったりと、体をバランスよく鍛えてくれます。

 

私はもともと邦楽より洋楽が大好きなので、洋楽ヒット曲を聴きながら楽しく運動できると言うのもとても楽しいです!

 

洋楽が好きな人はきっと楽しめると思います。

 

年に4~5回くらいどんどん新しい曲が入ってくるので、いつも新鮮な気持ちで飽きずに続けられます!

 

私のように長年続けていると、たまにインストラクターさんが昔の曲を入れてくれたりすると「懐かしい~!」と嬉しくなります。

 

 

ちなみに筋トレの運動では、ダンベルやチューブを使います。





 

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私は数種類ダンベルを持っていて、その日の気分で重さを変えています。

 

画像の物は2キロで結構重いですが、鍛えてる~!っていう感じで、アドレナリンが出ている感じがします(笑)。

 

 

また、チューブの動きもかなり負荷がかかって、見た目よりはずっとハードですが、これは効果があるな!っていう感じがします。





 

チューブは手軽なので自宅で使ったりもしています。

 

ジャザサイズではオリジナルウェアも販売していて(もちろんジャザサイズウェアでなくてもできます)、そのウェアを着るとさらにテンションがあがるというか楽しくなる気がします。

 

私はウェアを何枚か持っていますが、キャンペーンで「1年間で○回出席を達成したらTシャツプレゼント」というものが毎年あるので、それで頂いたTシャツもあります。

Tシャツもとても可愛いのでお気に入りです!

 

 

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ジャザサイズですごいのは、年齢関係なくできるということ。

 

私が通っているクラスを見渡してみても、結構年齢層はバラバラ。

 

下は20代から上は70代のおばあちゃん(とはいっても皆さん本当に若々しいので、おばあちゃんという感じではないのですが)まで、皆が楽しく自分のペースで体を動かしています!

 

 

ハードに動きたい人はしっかり動けばいいし、ちょっとしんどいと感じたら、たとえばスキップの動きをマーチ(足踏み)に変えてみたりと自分で調節できます。

 

でも、年配の方が頑張っているのを見ると、自分も若いんだし頑張らなきゃ!という気持ちにさせてくれます。

 

音楽に合わせて体を動かすのが好きな人は、間違いなくハマると思いますしおすすめです。

 

私はジャザサイズを初めて、産後のたるんだ体がすっかり引き締まりました。

 

 

始める前は、合わせ鏡で背中を見たとき、ブラからのハミ肉がとてもだらしなく落胆したものですが、今では筋肉のついて引き締まった体になりました!笑

 

これからも、おばあちゃんになるまでずっと続けたいと思います!

 

 

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